Actualités > bien-être
Actubien-être
Actualité suivante : Gestion du stress : des conseils pour combattre le nouveau mal du siècle

Quelles solutions adopter pour soulager les douleurs musculaires ?

Article publié le mardi 18 octobre 2022 dans la catégorie bien-être.

Ressentez-vous des douleurs musculaires chroniques?? Qu’elles soient liées à une activité musculaire intense, à une chute, à une intervention chirurgicale ou à toute autre situation, sachez que vous pouvez recourir à diverses méthodes afin de retrouver toute votre vigueur. Découvrez dans cet article les différentes solutions qui s’offrent à vous pour soulager vos douleurs musculaires chroniques.

Consommer du cbd

Si vous voulez soulager vos douleurs musculaires chroniques, vous pouvez vous tourner vers le cbd. Il s’agit de la deuxième molécule présente dans le chanvre indien après le THC. Elle est surtout connue pour ses propriétés anxiolytiques et antidépressives. Plusieurs études scientifiques confirment d’ailleurs ses effets thérapeutiques.

Outre son efficacité dans la prévention ou la guérison de plusieurs maux, le cbd est un meilleur allié dans la thérapie des douleurs du dos, du genou, etc. Il agit positivement sur certains récepteurs liés à la douleur ou l’anxiété. Toutefois, il est recommandé de ne pas exagérer dans sa consommation. Sinon, vous pouvez stimuler les effets néfastes du cbd.

Avant d’en prendre, l’idéal serait donc de contacter votre médecin. Il pourra vous prescrire la dose normale à consommer. Pour profiter des bienfaits du produit, optez pour cbd en pharmacie. Vous pouvez aussi vous en procurer en ligne. Vous en trouverez sous plusieurs formes. Choisissez celle qui vous sera facile à consommer.

Consulter un kiné

Le kinésithérapeute est un professionnel de la santé qui traite les douleurs liées aux muscles et aux articulations afin de les soulager. Ainsi, lorsque vous ressentez par exemple d’atroces douleurs provenant de vos muscles, ceci de façon répétitive, ne cherchez plus loin. Contactez simplement ce spécialiste. Il dispose du matériel adapté pour soulager les parties de votre corps qui sont endolories.

Adapter une alimentation anti-inflammatoire

Pour soulager les problèmes liés aux douleurs musculaires chroniques, vous pouvez aussi adopter une alimentation anti-inflammatoire. Vous n’êtes pas sans savoir que la composition des aliments que vous consommez contribue fortement à l’amélioration ou à la dégradation de votre organisme.

Si vous voulez guérir ou prévenir un mal dont vous souffrez, optez donc pour des aliments thérapeutiques. Dans le cas d’espèce, l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire est une meilleure solution pour venir à bout de vos douleurs musculaires chroniques.

Cela vous permet non seulement de trouver satisfaction à votre santé musculaire, mais aussi de bénéficier de votre bien-être habituel. Heureusement, il existe aujourd’hui plusieurs types d’aliments anti-inflammatoires que vous pouvez consommer pour tirer pleinement profit de leurs vertus.

Les fruits

Les fruits sont des aliments riches en fibre, en antioxydant et en vitamine. Ils participent activement à l’inhibition de la libération des cytokines pro-inflammatoires. Il s’agit des hormones qui déclenchent l’inflammation suite à une infection microbienne, une irritation chimique ou une blessure.

En consommant les fruits, sans vous en rendre compte, vous soulagez donc vos douleurs musculaires chroniques. N’est-ce pas génial?! Cette solution en plus d’être simple, est très bénéfique. Prenez des fruits tels que la banane, l’avocat, l’ananas, la papaye, etc. Vous serez surpris de leur effet apaisant.

Les légumes

Tout comme les fruits, les légumes sont également des aliments anti-inflammatoires. Ils sont composés de fibre, d’antioxydants et de vitamines. Ils jouent pratiquement les mêmes rôles que les fruits dans l’organisme.

Le curcuma

Le curcuma est une épice que vous pouvez ajouter à vos repas afin de bénéficier de ses bienfaits. Il contient une molécule appelée curcuminoide. Celle-ci empêche l’activité de l’enzyme responsable de la production des hormones à l’origine des douleurs que vous ressentez au niveau de vos muscles.

 En adoptant simplement le curcuma comme un complément alimentaire dans vos différents repas ou dégustations, vous œuvrez pour une meilleure santé musculaire. En d’autres termes, vos douleurs disparaitront définitivement sans que vous ayez à faire le moindre effort. Quoi de plus exceptionnel??

Les poissons gras

Les poissons gras sont classés parmi les aliments anti-inflammatoires grâce à leurs compositions en oméga 3. Bien connu de tous, l’oméga 3 est une substance nutritive qui contient des molécules anti-inflammatoires. Vous comprenez donc que les poissons gras sont des types d’aliments à privilégier pour qui veut soulager ses douleurs musculaires chroniques.

Pour un effet plus accentué, vous pouvez ajouter à votre alimentation les légumineuses, les oléagineux, le chocolat noir, les céréales complètes, etc.  En revanche, vous devez éviter les aliments à indices glycémiques élevés. Ils sont classés dans la catégorie des produits qui participent à la prolifération des hormones responsables des douleurs musculaires chroniques.

Consommer du CanFlex

Toujours dans le souci d’apporter satisfaction aux sujets souffrant de douleurs musculaires chroniques, des industries pharmaceutiques ont œuvré pour la fabrication d’un produit très efficace. Il s’agit du CanFlex. C’est un gel refroidissant contenant du cannabidiol. Comme vous le savez peut-être déjà, le cbd est une molécule qui n’a plus rien à prouver quant à son efficacité dans le soulagement des douleurs musculaires.

Sa simple présence dans le CanFlex fait de ce produit un excellent calmant de douleurs liées aux muscles. Il suffit d’appliquer le gel sur les zones endolories après vos séances sportives par exemple et le tour est joué. Après quelques minutes, vous serez surpris de constater que vos malaises disparaissent progressivement. Pour vous procurer le gel Canflex, vous pouvez vous rendre à la pharmacie. Vous en trouverez aussi en ligne.

Se tourner vers les massages

Les massages sont d’une grande efficacité dans le soulagement des douleurs musculaires. Quand vous commencez par ressentir des douleurs au genou, au bras ou à n’importe quelle autre partie du corps, opter pour des séances de massage peut vous soulager de votre algie. Tout ce que vous avez à faire, c’est de vous rendre dans un centre spécialisé.

L’autre possibilité qui s’offre à vous est de solliciter l’aide de votre partenaire. Tout en étant détendu, faites-vous masser tout le corps, de la tête au pied tout en insistant sur les zones concernées. Vous pouvez appliquer au niveau de ces parties de l’huile de cbd ou du CanFlex par exemple afin de mieux ressentir les effets. Pour un soulagement plus rapide, accompagnez vos séances de massage par l’utilisation des produits anti-inflammatoires.

Se reposer

Le manque de repos peut être également à l’origine de vos douleurs musculaires. Lorsque vous sollicitez votre corps de façon intense, il est fort probable que celui-ci ne réponde plus à vos attentes. Ce qui laissera place à des courbatures, des maux de dos, de genou et bien d’autres afflictions. Pour y remédier, la thérapie est très simple. Reposez-vous?!

Prenez congé de vos activités et reposez-vous un à deux jours. Profitez de l’occasion pour consommer des aliments anti-inflammatoires et optez pour un bon massage. Vous retrouverez sans l’ombre d’aucun doute votre pleine forme habituelle. Ainsi, vous serez prêt pour affronter vos défis quotidiens.

Pratiquer le sport

Faire le sport au quotidien permet de lutter contre les douleurs musculaires. D’abord, en pratiquant le sport, vous renforcez votre système immunitaire. Ce dernier sera alors plus performant pour lutter contre les agents pathogènes responsables de l’inflammation. De plus, la plupart des courbatures et crampes sont le signe d’un muscle non habitué à une activité physique intense.

Imaginez un jeune garçon qui joue pour la première fois au football avec des coéquipiers performants et expérimentés?! N’étant pas habitué à la pression du jeu, il est plus qu’évident qu’il souffrira de douleurs après le match. Ceci parce qu’il a sollicité plus ces muscles. La bonne nouvelle, c’est qu’à force de s’entrainer, ses douleurs musculaires disparaitront.

Comprenez donc que la pratique du sport, d’une manière ou d’une autre, rend vos muscles plus solides et soulage progressivement vos douleurs musculaires chroniques. N’oubliez surtout pas de vous hydrater en buvant de l’eau avant et après vos efforts physiques. Il en va de votre bien-être.

En somme, différentes solutions sont à votre portée pour soulager vos douleurs musculaires chroniques. La consommation du cbd, la consultation d’un kiné, l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire, la consommation du CanFlex, le repos et la pratique du sport sont autant de thérapies que vous pouvez essayer.




D'autres sources de contenu sur le thème de la détente

Vous recherchez un distributeur de CBD?

Vous pouvez trouver les meilleurs vendeurs de CBD grâce à notre plateforme digitale. Découvrez-ci-dessous la liste des villes les plus consultées :

Autres articles



Récemment connectés
ZAD CBD
Maurice Destock
L'ABCBD
WEENCBD
emmanuel
Paul
CBD 33
Cindy
R' CBD STORE
AROMEXTREM
Françoise
Temple CBD
Ce site internet est un annuaire gratuit dédié aux vendeurs de CBD
vendeurs de CBD
Cette plateforme a pour vocation d’aider les professionnels des plantes bien-être à trouver de nouveaux contacts pour développer leur activité.
cbddansmaville.fr
Partage de réalisations - Messagerie gratuite - Echanges de liens - Profils 100% gratuits.